「骨端腺こったんせん」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
- お子さんの身長を伸ばしたい
- お子さんが身長に悩んでいる
- 身長を伸ばしてスポーツで優位になりたい
どれか一つでも考えているあなたなら、骨端腺を気にしていますよね。
ここでは、身長を伸ばすためにもっとも注目すべき骨端腺の働きや骨端腺のある時期に大切なことをまとめてみました。
この骨端腺は閉じてしまうと骨の縦成長はストップします。
だから短い成長期を有効に活用して、少しでも伸びる目標を持っていきましょう。
グンッと伸びて自信のついたお子さんの笑顔が楽しみですね。
以外に知られてない重要な話になるので、最後までお付き合い頂ければ幸いです。
ピュアアルギニンリキッドで骨端腺の働きを活発にしよう
骨端腺とは
骨端腺（こったんせん）は骨の末端近くにある軟骨細胞が集まっている部分です。
この部分に集まる軟骨細胞が増えて硬い骨に変わり、これを繰り返しながら骨が長くなっていきます。
骨が伸びる＝身長が伸びるです。
ところが、骨端腺は成長期の子供にしかありません。
「骨端腺が閉じる」とは骨が成熟した証拠で、これ以上の身長の伸びは期待できません。
だから、成長期の早い段階で軟骨細胞の増殖を最大に引き出すことを考えましょう。
骨端腺を活かす方法は成長ホルモンにある
骨端腺を活かして身長を伸すには、成長ホルモンが重要になります。
成長ホルモンは、成長期の身体で各組織の増殖・成長を促す働きをする大切なホルモンです。
もちろん、骨端腺でも軟骨組織を増殖・成長を促すためには成長ホルモンが必須です。
なぜなら、身長の伸びは軟骨細胞が増殖することにかかっているから、いかに成長ホルモンに働いてもらうかが課題です。
ここでは、成長ホルモンがよく分泌するタイミングを知って、良い習慣を取り入れることをおすすめします。
簡単なことですが積み重ねて大きな成果を期待しましょう。
質の良い深い睡眠
成長ホルモンは深い睡眠中がもっとも多く分泌されています。
だから睡眠も質にこだわって良く眠れる工夫が大切です。
睡眠直前に食事やおやつをとると、睡眠中に消化のため内蔵が働きだし身体が休まりません。
どうしても晩ごはんが遅くなるお子さんには、部活や塾の前に炭水化物をとって帰宅後に消化の良い軽い食事をとるなどの工夫を提案してみましょう。
できれば眠る前の3時間前には食事を終わらせるのがベストです。
テレビやパソコン、スマホのブルーライトは人間の脳を活動的にして、身体は眠っていても脳が起きてる状態なので成長ホルモンが分泌されません。
睡眠前に脳を刺激しないことも大切です。
適度な運動
全身の筋肉を使うスポーツを適度に行うことで全身の骨へ刺激を与えて、
その刺激は骨端線に伝わり軟骨を増殖させていきます。
特に「跳躍系（ジャンプする）」の刺激は骨に陰圧をかけて骨を引っ張る力が働きます。
この刺激で骨端軟骨の血流が良くなって栄養分、ホルモンが十分に運ばれるので骨端軟骨がさらに増えて丈夫な骨が伸びていくんです。
だから、バスケットボールやバレーボールは大きいのですね。
スポーツをされてないお子さんは鉄棒、縄跳び、水泳など縦方向への力がかかる軽い運動から取り入れていくのはどうでしょか？
軽い運動量で十分なので是非、習慣にしてみませんか？
空腹な時間を作る
空腹時も成長ホルモンが分泌されやすいタイミングです。
活動中の日中は栄養価の高い食事で間食は控えめにしましょう。
夕食は消化の良いもので、睡眠中は内臓が休んでる状態だと睡眠も質も向上します。
成長期はアッという間に過ぎてしまいます。
ちょっとの生活の工夫がお子さんの未来を明るいものにする可能性があります。
是非、参考にしてくださいね。
ピュアアルギニンリキッドが骨端腺の働きをサポート
こちらでは、3つの生活習慣を改善する時にさらに成長ホルモンの分泌を高める方法をご紹介していきます。
成長期を応援する成分
少しづつ生活習慣が整ってきたらもうひと押しのサプリメントを加えてみませんか？
もっと伸びる力を高めるには、今注目の栄養素アルギニンです。
アルギニンは成長ホルモンを作り出すために欠かせないアミノ酸です。
でも乳幼児と成長期のお子さんは必要量を十分に合成できないのでサプリメントで補給するお母さんが多いです。
でも逆にサプリメントだから飲む本人のタイミングに合わせることもできますよね。
先ほどの3つのタイミングで成長ホルモンが多く分泌することが解っています。
そのタイミングにサッと飲んで即吸収されるタイプのサプリメントならとっても実用的。
具体的にご紹介していきますね。
良いタイミングに合わせて飲むと効果的
3つの良いタイミングにアルギニンを飲むことでより身長の伸びに効果を発揮します。
睡眠前に飲むことをおすすめします。
睡眠中に成長ホルモンの分泌が盛んになりますが、その時に成長ホルモンの原料であるアルギニンを摂取しているとより効果が高まります。
また睡眠前の空腹状態に飲むのは、吸収が素早くより成長ホルモンの分泌が活発になります。
また、運動前に飲むことも同様で原料の補給・脳下垂体を刺激して成長ホルモンの分泌を助けますし、疲労回復の効果も期待できて一石二鳥なんですね。
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まとめ
成長期に身長を伸ばすためには骨端腺の存在を知ることが重要であるという話をしてきました。
- 軟骨細胞が増殖することで骨が長く成長
- 軟骨細胞の増殖には成長ホルモンの働きが重要。
- 成長ホルモンを合成するには、身体では十分に作れないアルギニンが必須
とくに成長ホルモンが多く分泌するタイミングにアルギニンを摂ることが重要なので、吸収の早いタイプのサプリメントが最適です。
ピュアアルギニンリキッドなら、利便性と安全性が高いので子供たちが毎日飲み続けるのにピッタリです。
- 副作用のない完全中和融解済で安全
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定期購入なら送料・税込で通常価格より3,240円のお得価格になっています。
成長期のピーク前後は体内のアルギニン濃度を高くすると効果的です。
ピュアアルギニンリキッドは2回までの購入回数になっていますが、成長期のピーク前後に飲み続けることが大切なのでこれも納得ですよね。
即効性を期待したかった、子供が飽きてしまったなどの時は、2回目を受け取り後に解約できます。
骨端腺が閉じてしまうともう身長は伸びません。
アッという間の成長期のピークを見逃さないで、成長と自信が持てますように。
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